活動回顧

聽音樂可以放鬆心情，又可以陶冶性情，如果能夠參與製作音樂的過程，就更能夠將心思意念直接地放入歌曲之中。以往音樂製作都牽涉專業的錄音工作室，但受惠科技的進步，錄音器材和軟件變得越來越親民，除了可以在家(home studio)錄音外，現在幾乎可以免費地利用手機製作音樂，將創作音樂的門檻降到可以全民參與。 一個週末的早上，七位男士同步以ZOOM及親身到中心參加「全民造Song－男士手機錄音工作坊」，學習流行音樂製作的基本流程、了解編曲程式GarageBand的操作方法。參加者年齡由19歲至70歲，他們大部分都沒有音樂訓練，但經歷短短九十分鐘的工作坊，男士們表示原來透過手上的IPhone/IPad，他們都可以輕鬆製作音樂，過程中很有滿足感。 (圖: Freepik)

鑑於香港的疫情稍為緩和，家庭支援計劃開始恢復實體的義工服務，例如：街站、長者視像健康諮詢(中醫義診服務)，與區內人士共渡時艱。 家庭支援大使一直積極裝備自己、投入參與義工服務。他們最近努力學習繪畫禪繞畫製作成心意卡、親手以毛巾摺出不同的可愛小動物、蛋糕、糖果等的既美觀又實用的小飾物，並已於服務時，把滿載心意的小禮物，送贈予參加者及街坊。

心澄體靜。抗疫工作坊 由中心社工設計，以身、心、靈全人健康模式介入進行一次性 兩小時的視像活動， 內容包括教授腹式呼吸練習、簡易版 拍打操和正念飲食。目標在於協助參加者體驗放鬆 和增進正面情緒，鼓勵他們將體驗項目融入生活， 紓緩生活壓力和調控情緒，提升參加者對自己身心 靈健康的關注。 為了解工作坊的效用，中心跟香港大學公共衛生學院及護理學院合作進行 「心澄體靜。抗疫工作坊」 成 效研究，首份報告已於2021年3月13及14日在香港 大學舉辦第15屆視像國際會議(15th International  Symposium on Healthy Aging)發佈。 研究以65位參加者參與活動前、後及活動後一個月 問卷的數據作分析，並在2次聚焦小組中收集參加 者意見： 「原來生活可以放慢腳步， 讓我留意到以前看不到的事情。 以前我成日催小朋友快d啦， 原來小朋友無我催都可以做得好好。」（ 活動參加者：陳女士） 研究的總結如下： 1）工作坊證明身心靈全人健康模式介入能増進個 人安康，提升正面情緒和提升關注健康行為, 減低 負面情緒。 2）正面分析結果建議可將視像介入活動模式引用 在精神健康的預防工作上。 3）參加者陳女士表示，活動啟發了她放慢生活步伐 ，改變對孩子「快活」的要求，改善了她和兒子的關 係。 「智放鬆」音樂練習App Apple iOS :  http://bit.ly/音樂放鬆練習ios Android :  http://bit.ly/音樂放鬆練習android 首份研究報告: 全文(只提供英文版)